Fitnesstrainingen

Individueel fitness

 Fitnesstraining ter versterking van diverse spiergroepen door regelmatige training. U kunt deze training aanwenden voor verschillende doeleinden: Om alle spieren goed met elkaar in harmonie te brengen, wordt er op een uiterst zorgvuldige en evenwichtige manier gewerkt. Na het afwerken van enige algemene schema’s, kunnen de trainingsschema’s per persoon specifieker worden opgesteld door de begeleiders.

 Al onze uren (uitsluitend op zondag) worden door gediplomeerde begeleiders verzorgd. 

Konditietraining

Een aktieve (circuit)training met stimulerende muziek. Er wordt gewerkt met springtouwtjes, ballen, stokken, dumbells, barbells, zandzakjes en straps.

50 % spierversterkend en 50% cardio (hart- en bloedvatenstel)
 

Konditietraining / fitness 50+

 Speciaal voor deze leeftijdsgroep een aangepaste training, waar sfeer en gezelligheid hoog in het vaandel staan

Fifty-Fitness

Een afwisselend programma voor ouderen waarbij met behulp van cardioapparatuur en makkelijk instelbare toestellen op een verantwoorde manier wordt getraind. Rekkingsoefeningen houden de spieren soepel en bevorderen de lenigheid.

Totaalcircuit

Voor mensen die in de fitness willen kennismaken met een groot scala van trainingsvormen ter verbetering van de konditie. De oefeningen worden uitgevoerd met en zonder fitnessapparatuur.

Cardio-Callanetics

Loopbanden, fietsen, steppers en roeiapparaten om uw uithoudingsvermogen te vergroten in combinatie met spierverstevigendr oefeningen voor voornamelijk billen, buik, rug en benen.

Fysio-Fitness

Wilt u revalideren of heeft u bepaalde blessures en wilt u toch lekker sporten? Onze fysiotherapeute, Ellis Roest, helpt u bij het opstellen van een speciaal voor u afgestemd programma. Maak eerst een afspraak voor een intakegesprek met Ellis.

Gehandicapten 

Iedere vrijdag van 11.00 - 12.00 uur begeleidt onze fysiotherapeute de gehandicapten, zoals de leden van Stichting Over de Brug.

Go For The Snow - Cursus

Deze 6 weekse cursus biedt u een perfekte voorbereiding op uw skivakantie. Ook schaatsers, snowboarders en langlaufers hebben hier baat bij. Het speciaal aangepaste fitnessprogramma accentueert uw spieren en uithoudingsvermogen, opdat u beslagen ten ijs gaat.

Deze cursus loopt van september t/m maart.

Tijdens de daluren hanteren wij een laag tarief.

Wilt u een gratis proefles doen? Vul dan het contactformulier in of bel 0181-614436